《不一样的健康心理学》扫描版[PDF]

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简介:


内容介绍：
本书从多个常见的心理问题入手，帮助你了解和认识到让自己烦躁不堪、情绪低落的原因是什么以及如何去解决等，在序章中你能了解到如何去诊断自己是否处于健康的状态，PART1告诉你怎么样正确地认识并接纳自己，PART2教你如何制定一个合理、现实的目标，PART3为你讲述自卑心理的来源、表现、危害，并会教你如何去克服，PART4向你介绍时下最“热门”的抑郁症，让你知道为何抑郁症会让人闻之色变，PART5详细介绍了恐惧情绪和恐惧症的各种表现及诊断标准，并教你克服那些不必要的恐惧，PART6告诉你为什么人们总是抱怨不断，这样有什么不良影响以及如何把抱怨变成解决问题的方法，PART7向你揭示愤怒的各种原因，并教你如何“紧急灭火”，PART8介绍了各种控制自己情绪的方法，教你如何获得淡定的心态，PART9告诉你那些自恋者的秘密，也会告诉你人格障碍的相关知识，PART10会教你如何建立乐观的心态，以积极的态度远离各种心理问题，本书中活泼可爱的漫画人物将陪你一起学会保持心理健康的方法，让你在轻松愉悦的心情中明白健康的真谛。
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