《青花鱼教练让女人拥有“S”形曲线》扫描版[PDF]

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[青花鱼教练让女人拥有“Ｓ”形曲线].(韩)崔诚祚.扫描版.pdf	33.07 MB
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简介:


编辑推荐
　　韩国当红超人气明星全智、全惠彬、玄英、金美丽、申爱的绝密健身档案首次大公开，让女人拥有演艺明星们的“S”形完美曲线！
　　韩国著名健身教练崔诚祚带来塑身美体新风尚。
　　MBC《星期天的夜晚》之“车胜元的健身俱乐部”、SBS《金胜贤郑银儿的美丽清晨》之“快速脱离肥胖”嘉宾主持、KBS 2TV的《直播世界的早晨》中开设健身讲座。
　　国民教练——青花鱼教练的女子健身大法，“S形曲线是你挥汗付出后得到的应有回报！”
　　这本书不是单纯地教你如何打造出好身材，它还告诉你怎样才能使你更有女人味。就像我常说的那样，相信他，相信自己，你的身材和内心一定会发生改变。
　　——电影演员 车胜元
　　随着“车胜元的健身俱乐部”节目的播出，崔教练凭借他那完美的身材和迷人的笑容获得了“收视率小偷”的“美名”。没能在节目中播出的女子健身法现在已经编集成书了，相信你一定会成为它的狂热读者。
　　——MBC《星期天的夜晚》节目PD 善惠尹
　　虽然第一印象深刻的是他那俊朗的外貌，但真正让人佩服却是他那自信开朗和健康积极的心态。这本书能让你感受到青花鱼教练就在你身边的贴心感觉。
　　——跳舞的韩医师 崔胜
　　青花鱼教练推荐的运动方法看上去很简单，其实很独特。按照他教给的方式进行锻炼，即使是最基本的哑铃运动，也能获得与之前有天壤之别的效果。特别向那些独自健身又遇到瓶颈的人士推荐。
　　——《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》书评
　　我把青花鱼教练的这本书作为礼物送给了男朋友，但我这个女孩子看了都会被深深地吸引。有了清晰的方法介绍和亲切的说明，即使是比较难的运动也值得去做一做吧?青花鱼教练，快给我们女人也写一本运动教科书吧。
　　——《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》书评
内容简介
　　作者希望通过此书，能为繁忙的现代女性提供一些既系统科学又非常有效的健身方法。这些方法不但容易跟学，还不枯燥。就算你不去健身房或是体育活动中心，就算你没有任何特别的健身器械，也能通过书中的各种练习方法打造出你想要的身材。这就是本书的魅力所在。
　　另外，为了消除女性朋友对力量练习的偏见，我用了较多的篇幅对力量练习做了详细的介绍。在国外，力量练习被认为是有助女性健康、美容和塑身的最为行之有效的方法之一。但在韩国，却仍被误解为是锻炼肌肉的男性专属运动。因此，我希望大家能通过此书消除误解，加深认识。
　　如果你的运动方法不正确，即使训练10年，也未必比正确训练1年的效果来得明显。由此可见正确的运动方法是多么的重要。我希望女性朋友们能够通过此书，摆脱“减肥班常年蹲班生”的称呼，成功地打造出自己的理想身材，并由此获得更多的自信和成就盛成为一个充满活力和魅力的女人！梦想拥有“S”形曲线的各位女性朋友们，我们一起加油吧！
作者简介
　　崔诚祚，韩国体育大学体育系毕业，八年的专业健身教练经历。后在MBC《星期天的夜晚》之“车胜元健身俱乐部”和SBS《金胜贤郑银儿的美丽清晨》之“快速脱离肥胖”节目中担任嘉宾，并在KBS 2TV的《直播世界的早晨》节目中开设健身讲座，往返奔波于三大电视台之间。现为“FlTNESS健身俱乐部”的法人代表。 为什么你会有“青花鱼教练”这个昵称呢?原因有两点：一是因为有朋友戏称我的身体起来和料理后的青花鱼有些类似，“肉不但细腻，还结实有弹性；二是因为青花鱼是家家都经常吃的一种鱼类，听起来非常具有亲切感，很多观众也都很喜欢这个名字。
内容截图：