《一清的少林易筋经内外经教材》文字版[PDF]

类别:: 图书 - 其它图书
状态:: 精华资源
摘要:: 出版社: 北京体育大学出版社发行时间: 1985年语言: 简体中文
发布:: 2011-03-21 02:22:48
更新:: 2011-08-24 01:08:30

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[一清的少林易筋经内外经教材].佚名.文字版.pdf	149.81 KB
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简介:

内容介绍：
本教材的易筋经主要讲述了少林易筋经外经和内经的习练方法，就外经而言金刚十二式，也就是和目前公开传授的十二大劲，从外经动作而言，极为相似，但从练法而言又有明显的层次之分，由于层次不同，他的训练效果也相应的有所不同，因为金刚十二式并非是肌肉训练，四十九下一下比—下紧，虽然可以使肌肉得到一定的训练，但不免会给自身产生一定的僵硬，在实战当中很难免会动作迟缓，反映速度较慢。
内容截图：