《男士健身杂志（英国）-2013年6月》(Mens Fitness Magazine UK July 2013)影印版[PDF]

类别:

图书 - 生活

状态:

普通资源

发布:

2013-05-30 21:31:00

更新:

2013-05-31 06:41:00

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电驴资源简介

资源介绍

语言: 英文

地区: 美国

图书fenlei: 健康/两性

中文名: 男士健身杂志（英国）-2013年6月

发行时间: 2013年5月29日

原名: Mens Fitness Magazine UK July 2013

资源格式: PDF

版本: 影印版

简介: 内容介绍： 健身也越来越受到广大群众的热爱，在健身过程中的种种技能和要求都是大家所必须关注的。但更重要的“坚持”二字的意义。 在健身过程中也要注意运动是循序渐进的，要慢慢增加，让体力和大脑逐渐适应，避免第二天累，而且身体疼痛。因此不要急着一开始就想练体力、上器械，最好先练习一周左右的有氧运动，一周后再慢慢接触器械。 如果是为了减肥而健身的男士，要注意有氧运动在坚持到25分钟后才开始消耗脂肪，25分钟的有氧运动只是消耗了体内的水、盐和糖。由于有氧一般都是全身运动，而器械则是针对身体某一部位某一组肌肉群进行的训练，因此应该根据身体状况安排器械计划，比如肩窄的男士可以多练习肩膀肌肉。 内容截图：

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