《罗特·伯克健身法（RM视频）》

用户共享的电驴资源列表
[罗特·伯克健身法].全身减肥操.1-01.热身运动.rm	23.23 MB
[罗特·伯克健身法].全身减肥操.1-02.美臀训练法(SEAT.WORK).rm	31.78 MB
[罗特·伯克健身法].全身减肥操.1-03.背部舞蹈(BACK.DANCING).rm	12.61 MB
[罗特·伯克健身法].全身减肥操.1-04.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH).rm	12.56 MB
[罗特·伯克健身法].全身减肥操.2-01.热身运动.rm	7.05 MB
[罗特·伯克健身法].全身减肥操.2-02.全身减肥健康操(UPPER.BODY).rm	45.25 MB
[罗特·伯克健身法].全身减肥操.2-03.膝盖舞蹈(KNEE.DANCING).rm	7.45 MB
[罗特·伯克健身法].全身减肥操.2-04.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH).rm	11.67 MB
[罗特·伯克健身法].瘦腹健康操.1-01.热身运动.rm	23.56 MB
[罗特·伯克健身法].瘦腹健康操.1-02.大腿和臀部练习(THIGH.&.SEAT).rm	24.45 MB
[罗特·伯克健身法].瘦腹健康操.1-03.腹部练习(ABDOMINALS).rm	20.58 MB
[罗特·伯克健身法].瘦腹健康操.1-04.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH).rm	6.90 MB
[罗特·伯克健身法].瘦腹健康操.2-01.热身运动.rm	20.24 MB
[罗特·伯克健身法].瘦腹健康操.2-02.腹部练习(ABDOMINALS).rm	39.55 MB
[罗特·伯克健身法].瘦腹健康操.2-03.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH).rm	8.27 MB
全选	295.13 MB

中文名: 罗特·伯克健身法（RM视频）简介:




主讲示范：
斯坦芬尼
国际最著名的形体顾问。
助教：
芭芭拉，苏珊，克里斯汀。
内容介绍：
　　罗特伯克训练法（The Lotte Berk Method）是结合了PLATE和现代舞动作的形体训练课程，在世界各地都广受推崇，这种健身方法对于美化身体曲线，增强体质都特别有效，这种训练法是很多国际名模和电影明星的超级塑身秘诀。
　　本集我们将通过几十分钟的动作设计，让您全身的脂肪都燃烧起来，从热身和伸拉动作开始，逐步进入各个重点部位的集中减肥，很短一段时间，您就会惊喜地发现自己瘦下来，同时身体像舞蹈演员一样凹凸有致。
目录：
全身减肥操（两套）
1-01.热身运动
1-02.美臀训练法(SEAT.WORK)
1-03.背部舞蹈(BACK.DANCING)
1-04.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)
2-01.热身运动
2-02.全身减肥健康操(UPPER.BODY)
2-03.膝盖舞蹈(KNEE.DANCING)
2-04.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)
瘦腹健康操（两套）
1-01.热身运动
1-02.大腿和臀部练习(THIGH. .SEAT)
1-03.腹部练习(ABDOMINALS)
1-04.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)
2-01.热身运动
2-02.腹部练习(ABDOMINALS)
2-03.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)
注：可以下载了，只是偶这边是内网，上传有限制，所以请大家多点耐心，源保证会有的！！！