《第五大道的普拉提》(Pilates from the 5th Avenue)
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| [第五大道的普拉提].Elva's.Pilates | 148.66 MB |
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电驴资源简介
中文名: 第五大道的普拉提英文名: Pilates from the 5th Avenue地区: 台湾对白语言: 普通话,英语简介:
让萧亚轩带着你瘦身！
轻松的享受普拉提的身心盛宴的８个小秘诀：
Relaxation（放松）－彻底放松，仔细感觉自己的身体．
Concentration（专注）－抛开各种烦恼，集中注意力，静静聆听身体的声音．
Control（控制）－让肌肉能随着心理，理性的控制而运动．
Breath（呼吸）－要记得深呼吸，千万别憋气．
Centering（中心）－运动时，意识到核心肌群和盆骨．
Flow（流畅）－动作保持优雅流畅，速度均匀．
Precision（精准）－动作精准，才能发挥锻炼效果．
Stamina（持久度）－保持较长时间的肌肉收缩，但不要过于勉强自己．
让萧亚轩带着你瘦身！
轻松的享受普拉提的身心盛宴的８个小秘诀：
Relaxation（放松）－彻底放松，仔细感觉自己的身体．
Concentration（专注）－抛开各种烦恼，集中注意力，静静聆听身体的声音．
Control（控制）－让肌肉能随着心理，理性的控制而运动．
Breath（呼吸）－要记得深呼吸，千万别憋气．
Centering（中心）－运动时，意识到核心肌群和盆骨．
Flow（流畅）－动作保持优雅流畅，速度均匀．
Precision（精准）－动作精准，才能发挥锻炼效果．
Stamina（持久度）－保持较长时间的肌肉收缩，但不要过于勉强自己．