《30式塑身经典瑜珈配套光盘》
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| 减肥瑜珈.mds | 838 B |
| 减肥瑜珈.mdf | 403.25 MB |
| 腹部减肥瑜珈.mds | 838 B |
| 腹部减肥瑜珈.mdf | 407.26 MB |
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电驴资源简介
中文名: 30式塑身经典瑜珈配套光盘地区: 大陆对白语言: 普通话,英语简介:
申明：经检查无病毒
杀毒软件：瑞星
版本：17.49.42
常驻：R2（最近不稳定，忽然掉线，要是掉线实在没办法挂上就是VC.eserver.SZ啦～～)
开源时间：下午4点到晚上12点在线（因为最近去健身房），27号以后上午9点到晚上12点在线。一月份以后时间改为下午7点到晚上12点
由于是低ID所以上传速度有限，但是上传上限设得比实际宽带情况要高，而且长期供源～～～～喜欢瑜珈的朋友欢迎来看看～
内容简介：
本VCD部分，精选了一些风靡全球的瑜伽健身系列节目，这里有资深瑜伽教练手把手地教你练习，示范各种瑜伽经典体位。
瑜伽的益处
一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现。
瑜伽能帮助我减轻体重吗？
绝对可以减轻体重。瑜伽用两种方法达到这个目的。第一，一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷而蒙。甲状腺由于与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。包括肩立与鱼跃龙门在内的几种体位特别适合调整甲状腺。脂肪代谢也因瑜伽而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量。这意味着在减少脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。
其次，瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
如果你并未超重，你的体重将会维持原状。如果你体重不足，就会增加体重。增加的是健康坚实的身体组织，而非脂肪。也就是说，瑜伽能创造理想的体重。这是因为瑜伽具有令腺体活动正常化的功能。
时代女性有福音，经期运动可减肥
晶报讯一般人认为，女性在月经期内不应做运动，但是澳大利亚一项研究却显示，在月经后期做运动可燃烧更多脂肪，而且可减轻疲倦感觉，对减肥有更大帮助。
阿德莱德大学博士生雷德曼称，她的研究表明，月经后期是卵巢荷尔蒙、雌激素及孕激素浓度循环的高峰，故在这段时间做运动效果较佳。在月经后期，荷尔蒙会促进脂肪变成做运动所需的能源，降低废物制造，而这些废物通常会引致疲倦。雷德曼说：“根据我们的研究，女性的控制体重计划，包括正确节食及生活方式，若能同时考虑月经期间出现的生理变化，将有更大收效”
以下是自己截的图
申明：经检查无病毒
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版本：17.49.42
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开源时间：下午4点到晚上12点在线（因为最近去健身房），27号以后上午9点到晚上12点在线。一月份以后时间改为下午7点到晚上12点
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本VCD部分，精选了一些风靡全球的瑜伽健身系列节目，这里有资深瑜伽教练手把手地教你练习，示范各种瑜伽经典体位。
瑜伽的益处
一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现。
瑜伽能帮助我减轻体重吗？
绝对可以减轻体重。瑜伽用两种方法达到这个目的。第一，一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷而蒙。甲状腺由于与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。包括肩立与鱼跃龙门在内的几种体位特别适合调整甲状腺。脂肪代谢也因瑜伽而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量。这意味着在减少脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。
其次，瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
如果你并未超重，你的体重将会维持原状。如果你体重不足，就会增加体重。增加的是健康坚实的身体组织，而非脂肪。也就是说，瑜伽能创造理想的体重。这是因为瑜伽具有令腺体活动正常化的功能。
时代女性有福音，经期运动可减肥
晶报讯一般人认为，女性在月经期内不应做运动，但是澳大利亚一项研究却显示，在月经后期做运动可燃烧更多脂肪，而且可减轻疲倦感觉，对减肥有更大帮助。
阿德莱德大学博士生雷德曼称，她的研究表明，月经后期是卵巢荷尔蒙、雌激素及孕激素浓度循环的高峰，故在这段时间做运动效果较佳。在月经后期，荷尔蒙会促进脂肪变成做运动所需的能源，降低废物制造，而这些废物通常会引致疲倦。雷德曼说：“根据我们的研究，女性的控制体重计划，包括正确节食及生活方式，若能同时考虑月经期间出现的生理变化，将有更大收效”
以下是自己截的图