《铁球健身百种玩法》陈月楼主讲[WMV]

类别:: 资料 - 其它资料
状态:: 精华资源
摘要:: 发行时间: 2006年对白语言: 普通话文字语言: 简体中文
发布:: 2010-11-27 16:11:48
更新:: 2010-11-29 08:15:09

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[铁球健身百种玩法].(陈月楼主讲).WMV	164.08 MB
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中文名: 铁球健身百种玩法版本: 陈月楼主讲[WMV]发行时间: 2006年地区: 大陆对白语言: 普通话文字语言: 简体中文简介:

内容简介：
　中华铁球健身操的创编人、56岁的陈月楼先生，在钻研了近15年铁球的技艺，拥有100余种玩法之后，下决心去改变铁球仅仅停留在手上转转、玩玩，没有套路和章法的现状。经过多方总结、反复演练，创编了我国第一套铁球健身操。这套操由人体下肢前弓步，侧弓步，后弓步，马步和人体上肢前平举，侧平举，侧上举，后举等基础动作组成，并适当地加入腰部的扭动，颈部的转动等基础动作。
　共计8节的整套运动，每一节都是在双手旋球的同时练操，可以随意选择单节或者整套的练习，手指运动伴随着全身运动，因人而易，因时而定，从慢到快，量力而行。
内容截图：