《终结拖延症》(End Procrastination Now! Get it Done with a Proven Psychological Approach)扫描版[PDF]

类别:: 图书 - 人文社科
状态:: 普通资源
发布:: 2013-02-19 10:45:00
更新:: 2013-02-20 11:53:00

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[终结拖延症](End.Procrastination.Now!.Get.it.Done.with.a.Proven.Psychological.Approach).(美)威廉·克瑙斯.扫描版.pdf	9.81 MB
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电驴资源简介

资源介绍

语言: 简体中文

地区: 美国

图书fenlei: 心理学

中文名: 终结拖延症

发行时间: 2011年9月

原名: End Procrastination Now! Get it Done with a Proven Psychological Approach

资源格式: PDF

版本: 扫描版

简介:

内容简介：
这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力的。
终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。
请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。
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内容截图：

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译者序
引言：三管齐下，终结拖延症
第一部分认知方法：
磨亮自我觉察，改变拖延思维
第1章透视拖延，为改变而觉察 /20
第2章斩断拖延思维 /43
第二部分情绪方法：
建立对不愉快任务的忍耐力
第3章练出情绪肌肉，克服拖延 /62
第4章如何应对与压力相关的拖延 /84
第三部分行为方法：
坚持到底，攻克拖延
第5章果断行动 /104
第6章控制拖延的强效行为技术 /122
第7章在工作场所中应用战拖技术 /150
附录治疗拖延脚本样例一则 /178
参考文献 /193