《冥想减压书》扫描版[PDF]

类别:: 图书 - 人文社科
状态:: 普通资源
发布:: 2013-06-21 21:26:00
更新:: 2013-06-22 00:02:00

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[冥想减压书].李桁.扫描版.pdf	5.42 MB
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电驴资源简介

资源介绍

语言: 简体中文

地区: 大陆

图书fenlei: 心理学

中文名: 冥想减压书

发行时间: 2010年6月

资源格式: PDF

版本: 扫描版

简介:

内容介绍：
本书是作者根据多年实践探索总结出来的利用冥想纾解压力的方法和技巧，全书分为“冥想纾压概说”、“入门练习：冥想初体验”、“压力的应急技巧：5分钟缓解不良状况”、“压力的释放：把快乐和安详延长到15分钟”、“压力的转化：用半小时享受自己和自己的约会”等几大部分，作者由浅入深地介绍有针对性的减压方法，本书是一本实用性很强的心理自助图书。
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内容截图：

目录: 冥想通往健康与智慧的心灵之旅
开卷冥想纾压概说
第一卷入门练习：冥想初体验
第二卷压力的应急技巧：5分钟缓解不良状况
第三卷压力的释放与化解：把快乐和安详延长到15分钟
第四卷压力的转化：用半小时享受自己和自己的约会
后记