《心理援助系列丛书：心理压力与健康》文字版[PDF]

类别:: 图书 - 人文社科
状态:: 普通资源
发布:: 2013-08-01 06:25:00
更新:: 2013-11-26 03:45:00

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电驴资源简介

资源介绍

语言: 简体中文

地区: 大陆

图书fenlei: 心理学

中文名: 心理援助系列丛书：心理压力与健康

发行时间: 2006年08月

资源格式: PDF

版本: 文字版

简介:

内容简介：
现如今，一方面，快节奏的城市生活、转型期的生活、繁重劳累的工作等等，让我们感到紧张不安，给我们带来心理压力；另一方面，人与人之间冷漠的关系，又让我们很难把自己的忧郁和孤独及时地排解出去。毫无疑问，心理压力，正在成为破坏我们身心健康的罪魁祸首。本书为“心理援助系列丛书”中的一本，从心理压力的根源、性格、人际关系障碍、工作压力、情感控制、减压法等方面展现了人们的生活状态及减压方法，通俗易懂，值得一读。阅读本书，恰当地释放心理压力，更好享受生活的乐趣吧！
作者简介：
耿兴永，男，毕业于北京师范大学心理学系，一直从事大众心理健康的研究与辅导工作。很早就认识到心理压力对人的身心健康的影响，对心理压力的成因、解决方法有着很深的了解。愿意与读者一起分享心理健康和快乐生活的心得！
内容截图：

目录: 自序——让灵魂跟得上你的脚步
第一章心理压力的表现及成因
1 焦躁的心
2 惊弓之鸟
3 心灵的防卫机制
4 找到心理压力产生的原因
第二章性格解析
1 内向型气质
2 A型性格
3 强迫心理
4 心理冲突
5 双面人
6 自我的和谐
7 性格改造
第三章人际关系障碍
1 心灵的沟通
2 心灵的孤岛
3 保持一定的人际距离
4 自卑情结
5 极端式的人际交往
6 自我中心
7 人际交往中的个人尊严
第四章工作中的压力
1 适当的自我期望
2 别做工作狂
3 选择最适合自己的职业
4 如何与上级沟通
第五章情感、情商与性
1 情感势能
2 让理智引导情感
3 情绪智商
4 把挫折变成财富
5 情感的危机
6 性、梦与潜意识
7 追求自我价值的实现
第六章减压操作法
1 生活质量指数测查
2 工作中的减压操作法
3 家庭中的减压操作法
4 活动减压法
5 心理减压法