《从此，不再开口就紧张》扫描版[PDF]

类别:: 图书 - 其它图书
状态:: 普通资源
发布:: 2013-04-26 14:12:00
更新:: 2013-04-26 14:38:00

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[从此，不再开口就紧张].(美)莫纳斯.扫描版.PDF	25.22 MB
全选	25.22 MB

电驴资源简介

资源介绍

语言: 简体中文

地区: 大陆

简介:

内容介绍：
有些场合的确让你感到压力。然而，许多在职业生涯中必须以发言为己任的人，却能想方设法渡过难关；无论形势好坏，都能走出困境。也就是说，只要害怕发言而导致的恐惧感不占上风，我们都能恢复正常的发言水平。可由于无法适时而自信地表达思想，所以有些人只能对职业生涯中那些“绊脚石”干瞪眼。
　　
作者写作此书的目的。在于帮助所有因当众讲话而深感恐惧之人。我们理解你的苦境，因为我们曾经帮助成千上万名遇到过同样现象并为此痛苦不堪的人。这些情形曾迫使他们在工作和生活中不敢参加社交活动，使他们在事业生涯中坐失发展机遇。
　　
我们希望你确信：你现在体验到的感受并非罕见。我们能帮助你消除对公共场合发言的畏惧感，一次性克服各种妨碍或削弱你与他人交流的能力“症状”。我们知道你有许多话要说，也坚信你一定能战胜心中的恐惧。
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内容截图：

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中文名: 从此，不再开口就紧张

发行时间: 2008年10月

资源格式: PDF

版本: 扫描版

目录: 序言
第一篇是恐惧让你开不了口
第一章当恐惧左右你的时候
对公共场合发言的恐惧仅仅是众所周知的表象。实际上，这种恐惧的深层含义远不止一开始呈现在我们眼前的那些内容。
第二章对当众讲话的几种错误认识
焦虑的错误认识使人们千方百计去克服焦虑感，然而人们所做的一切，却只能使他们在发言时更紧张。
第三章感触而不是回避你内心的恐惧
许多在当众发言时紧张不安的人，都觉得自己应该做好发言的“准备”。当台上的发言者猝不及防地点到他们的姓名时，他们往往会产生强烈的焦虑感。
第二篇克服讲话前的内心焦虑
第四章明确定目标并组织好讲话内容
一旦知道自己要朝哪个目标奋斗，就不难知道现在离目标越来越远还是越来越近了。
第五章为成功演说做好准备
作为发言者和演说者，不存在“准备过分”的问题。归根结底说，打算向听众奉献１１０％的诚心和热情是件好事。
第六章放松并管理好预期焦虑情绪
放松身体、消除压力和焦虑的另一种方法，是通过放松肌肉来实现的。放松肌肉的最佳方法是依次放松不同肌肉群，先绷紧，然后再慢慢放松下来。
第七章当众讲话之前应把握的要点和禁忌
一般情况下，你为发言场合(无论是正式发言还是非正式发言、商业陈述还是社交讲话)安排的准备时间越多，效果就越好。
第三篇让你不再因讲话焦虑不安的秘诀
第八章改变你的想法和行为
当别人对你抱有某种期望时，当你对自己抱有某种期望时，这种期望值往往能最终成为现实。
第九章运用你身体、面部和声音的力量
一个人的声音会给人留下鲜明的第一印象，特别是第一次与别人见面或通电话时更是如此。
第十章增强信心的技巧
信心就是力量，当我们感到有信心时，就会感到一切皆在掌控之中；信心是诱惑，当我们散发出信心时，别人都会被我们吸引到身边，无论男女；信心是可信，当我们相信自己时，别人就会相信我们所说的一切。
第十一章如何与听众合作
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