《身心放松瑜伽 ·彩图版》扫描版[PDF]

类别:: 图书 - 生活
状态:: 普通资源
发布:: 2013-03-22 17:07:00
更新:: 2013-03-22 17:48:00

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[身心放松瑜伽.·彩图版].矫林江.扫描版.PDF	10.87 MB
全选	10.87 MB

电驴资源简介

资源介绍

语言: 简体中文

地区: 大陆

图书fenlei: 健康/两性

中文名: 身心放松瑜伽 ·彩图版

发行时间: 2008年4月

资源格式: PDF

版本: 扫描版

简介:

内容介绍：
生命的意义不在于紧张忙碌，张弛有度更能事半功倍。不管有多忙，你必须学会适度放松，否则，疲劳、颈椎病、骨刺、心血管疾患、忧郁症等问题，便会找上门来。而瑜伽是公认的活化全身组织的良好方式，它有助于排解压力、调节精神状态，让你在工作和生活之间游刃有余。
本书介绍的瑜伽体位法简单易学、适用面广、对场地要求不高，方便读者利用零散时间随时随地练习。身心放松的秘诀，本书为你倾囊相授！
内容截图：

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目录: 瑜伽——让我们身心健康的运动方式
编写说明
瑜伽把健康带进日常生活
瑜伽练习注意事项
第一章促进身心健康的正确体态
一、正确的坐姿
二、正确的站姿
第二章健康瑜伽的呼吸法练习
一、胸式呼吸
二、腹式呼吸
三、完全式呼吸
第三章日常修习计划
一、修习安排
1.头部修习
①头部按摩缓解压力，消除困倦
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