《瑜伽治疗你的背部和颈部疼痛-10分钟做法》(Yoga Heals Your Back - 10-Minute Routines that end back and neck pain)影印版[PDF]

类别:: 图书 - 生活
状态:: 普通资源
发布:: 2013-03-25 07:18:00
更新:: 2013-03-27 03:33:00

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[瑜伽治疗你的背部和颈部疼痛-10分钟做法]Yoga.Heals.Your.Back.-.10-Minute.Routines.that.end.back.and.neck.pain.rita.trieger.影印版.pdf	101.68 MB
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电驴资源简介

资源介绍

语言: 英文

地区: 美国

图书fenlei: 健康/两性

中文名: 瑜伽治疗你的背部和颈部疼痛-10分钟做法

发行时间: 2013年2月11日

原名: Yoga Heals Your Back - 10-Minute Routines that end back and neck pain

资源格式: PDF

版本: 影印版

简介:

内容介绍：
上期我们发布了瑜伽的基本练习法则，这一期我们就发一发进阶类的教程-《瑜伽治疗你的背部和颈部疼痛-10分钟做法》。大家是否为自己的背部疼痛或是颈部疼痛而感到无奈呢？这一期就可以帮助你消除疼痛一身轻松。大家试着练练吧。
内容截图：

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目录: foreword
introduction
anatomy of the back
understanding back attacks
understanding youga
morning stretch
align the spine
backbends
more backbends
moving forward
unwind
warm-up for more vigorous work
strengthen the lower back,.hips,and glutes
abdominal strength
modified sun series
using props
healing through meditation
resources
acknowledgments
about the author