《为爱瘦一次》全彩版[PDF]

内容简介：

贾玮，24岁时体重达到顶峰――168斤，为了有勇气与自己暗恋11年的男生见面，开始发奋减肥。180天后，她的体重从168斤减到98斤的时候，她终于向他表白了……结果不仅仅是双喜临门――因为减肥，她当上了曾经想都不敢想的杂志模特、双语主持人，还频频登上时尚杂志以及中国收视率最高的美容类节目《美丽俏佳人》。而一家国际大公司也向她伸出了橄榄枝。贾玮在《为爱瘦一次》中描写了一个超级肥妹减肥和恋爱的全过程，并零保留地披露了独家减肥秘籍。 现在，请让我们一起翻开这本《为爱瘦一次》，看贾玮的故事，一个168斤胖妹为爱瘦身辛苦却不辛酸的故事。

作者简介：

贾玮，她是瘦身奇迹，半年瘦身70斤，获得“乐蜂网”2011人气瘦身达人大奖！她是诸多媒体报道的幸福偶像，为了暗恋11年的男生成功瘦身，最终走到一起，成为幸福楷模。她是职场达人，仅用三年，就从168斤的胖妹实习生变身国际一线奢侈品牌的副公关经理。她是女性励志代言人，减肥成功的她，如今身兼双语主持人、电视栏目嘉宾、平面模特、时尚杂志专栏作家等数职，成为热门励志偶像，入围《瑞丽伊人风尚》“2011榜样OL”10强。

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内容截图：

前言 180天，可以做什么
Chapter 1 我是恋爱绝缘体――少年贾贵妃的快乐肥胖史 7
Part1 吃到High翻天的童年时光 013
我的快乐只有零食能懂 014
100个金响卷一扫而光，肚皮快要撑爆了！ 016
麦当劳的汉堡我一餐就能吞三个！ 017
人人都爱贾贵妃 019
Part2 初中我才知道，原来我很胖 020
不好意思，没有你能穿的号 020
我把裤子磨破了 021
胖子的外号满天飞 023
我是超级破坏王 025
安能辨我是雄雌 026
Part3 我喜欢你，你知道吗 028
偷偷看，默默想，小鹿开始乱撞 028
我的好友成了他的女友 030
在婚礼上我会告诉你答案 031
Part4 再也不要因为肥胖而错失真爱 033
不曾联系的9年，他从不曾走远 033
飞信飞来了我尘封已久的思念 034
Chapter 2 我要为爱瘦一次――25岁的我要完成14岁时的梦想
Part1 怎么减？只有两个月的时间！ 038
没时间了，拼命减肥吧 038
我宣布：我要开始减肥了 041
出门旅游的时候，为爱减肥的计划不变 043
减肥已成为我的一种生活习惯 045
减肥第一阶段报告 048
Part2 不行！还是没自信！还要更瘦才行 049
我和李昂的第一次亲密接触 049
拼命三郎就是我 052
减肥大过天！任何事情都不能影响我减肥 055
你还活着吗？活着就继续减肥吧 058
减肥第二阶段报告 060
Part3 摆脱胖子称号，荣升美女头衔 061
长达10个小时的甜蜜约会 061
周周都有新进展 064
此时再不主动，更待何时 067
他到底爱不爱我 069
减肥第三阶段报告 071
Part4 你知道吗？这句话我足足等了11年 072
对不起，让你等太久了 072
谁说热恋期一定会发胖 075
我的体重就停在98斤吧 076
减肥第四阶段报告 078
Chapter 3 跟我一起制作专属于你的减肥方案吧
Part1 减肥之前，先问问自己为什么要减 082
给自己一个可以坚持下去的理由 082
这些理由，我不想听到 085
Part2 怎么减？先问问自己愿意怎么减 088
减肥不要急，找对方法再启动 088
这些借口也太牵强了吧 091
决定了，就请发挥到极致 095
跟我一起制定你的减肥计划 098
Part3 想放弃？先问问自己怎么才能不放弃 100
不要轻易否定正在减肥中的你，去休假吧 100
这样就放弃？别让我瞧不起你 103
不抛弃，不放弃，我的方法大公开 107
Chapter 4 这里那里怎么瘦――贾玮独家局部减肥秘方大公开
Part1 不要再做小腹婆和大腹翁 112
清肠瘦腹法 113
缩胃瘦腹法 114
Part2 大象腿、萝卜腿统统都消失 117
大象腿原来这么好减 117
萝卜腿绝不是不治之症 119
瘦腿食物大推荐 121
Part3 甩掉壮硕难看的麒麟臂 122
超级累但超级有效的深蹲瘦臂法 122
经过我改良的握哑铃瘦臂法 123
公交地铁瘦臂法 124
我的独家蛙泳瘦臂法 124
Part4 我不想要大饼脸 125
定期做美容 125
拳头按摩瘦脸法 126
嚼嚼就能瘦――口香糖瘦脸法大改良 127
口语瘦脸法 128
Chapter 5 怎么吃才能变美变瘦――瘦身饮食全攻略
Part1 饭前这么吃让减肥事半功倍 130
谁说减肥不可以喝饮料 130
压缩食品的减肥妙用 131
饭前喝汤也能瘦 131
Part2 食物并不可怕，吃对了就能瘦 132
减肥期间吃什么 132
减肥期间怎么吃 135
减肥食物大推荐 135
Part3 朋友或同事聚餐时怎么吃 138
咖啡厅的小聚 138
烤肉聚会我最爱 139
自助餐的新吃法 139
Chapter 6 贾玮独创减肥怪招一箩筐
Part1 尝过就请吐掉 142
Part2 自己骗自己的食谱 143
Part3 运动中的黄金组合 146
Part4 KTV减肥法 147
Part5 日常爱好也能偷偷帮你瘦 148
Part6 沐浴减肥法 149
Part7 找个朋友一起减肥吧 150
Part8 众人拾柴火焰高，让更多人来鼓励你减肥吧 151
Chapter 7 减肥后的美丽新世界
Part1 美女的生活，我还没有准备好 154
Part2 从实习生到顶级奢侈品牌的公关经理不是梦 157
后记 160