《王楠瑜伽：上班族瑜伽健身DIY》全彩版[PDF]

类别:: 图书 - 生活
状态:: 普通资源
发布:: 2013-09-17 22:17:00
更新:: 2013-09-17 22:32:00

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[王楠瑜伽：上班族瑜伽健身DIY].王楠.全彩版.pdf	13.65 MB
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电驴资源简介

资源介绍

语言: 简体中文

地区: 大陆

图书fenlei: 时尚/娱乐

中文名: 王楠瑜伽：上班族瑜伽健身DIY

发行时间: 2004年10月1日

资源格式: PDF

版本: 全彩版

简介:

内容简介
上班族由于长时间静坐，并且没有时间进行系统的训练，出现许多亚健康状态，本书作者针对这个问题，为上班族编排了一套瑜伽动作，简单易学，可操作性强，在带来匀称身材的同时，还能更好地舒缓工作压力。
内容截图

引用

目录: 1 练习瑜伽体位的提示 Caution
2 10分钟办公室瑜伽 10-Minute Office Yoga
组合一
1.椅式 Chair pose
2.鹰式 Eagle Pose
3.背祈祷式 Back Prayer Pose
4.牛面式 Cow Face Pose
5.山式 Mountain Pose
组合二
1.前弯曲 Forward Bend Pose
2.开腿蹲 Separate Bending pose
3.单脚祈祷式 One Foot Prayer Pose
4.分腿伸展式 Wide Leg Stretch Pose
5.分腿脊柱扭转式 Wide Leg Twist Pose
3 30分钟瑜伽早晚练 30Minute Routine For Morning & Evening
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