《武当金蟾子派智传 萧氏内家拳 太极系列 十三总势》[压缩包]

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武当金蟾子派智传.萧氏内家拳.太极系列.十三总势.rar	465.43 MB
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简介:


中华武术展现工程。
　　讲解：萧铁僧（府内派杨氏太极拳第五代传，萧氏内家拳研究会理事长）
　　十三总势是采用十三种动物的动作的特点编排而成的，包括：狮、蛇、鹊、猴、虎、鹤、熊、蟾、龙、凤、鸡、猫、马。是道家强身御敌和修练内丹的养生功法，也叫十三丹功。练习其中的不同动作，锻炼效果不同。
　　练习时呼吸自然，日久可以起到易筋易骨洗髓和练精化气体用兼修的效果。